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공복 시간이 길어지면 다음 식사에서 공복 시간이 길어지면 다음 식사에서 혈당이 급격히 상승하는 혈당 스파이크 현상이 나타날 수 있습니다.이는 두뇌가 포도당이라는 주요 연료를 제대로 공급받지 못했기 때문입니다. 포도당은 뇌의 유일한 에너지원으로, 아침식사를 통해 공급되지 않으면 집중력, 기억력, 문제 해결 능력까지 저하될 수 있습니다. 학생이나 지적 노동이 많은 직장인일수록 아침밥은 꼭 챙겨야 할 필수 조건입니다.아침식사는 단순히 배를 채우는 것이 아니라, 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 핵심입니다.이는 췌장을 자극하고 장기적으로는 제2형 당뇨병의 위험을 높이는 요인이 됩니다. 아침식사는 이러한 혈당 급등을 방지하고 하루 전체의 혈당 곡선을 안정적으로 유지하게 도와줍니다. 특히 당뇨병 전단계이거나 가족력이 있는 분들에게는 아침식사가 예방의 첫 걸음이 될 수 있습니다.바쁜 아침, 몇 분의 여유를 내어 아침식사를 하는 것이 어렵게 느껴질 수 있지만, 그 작은 습관이 하루의 컨디션은 물론 건강과 삶의 질 전체에 긍정적인 영향을 미친다는 점을 기억해야 합니다.아침밥은 단순한 끼니가 아닌, 내 몸과 마음을 위한 투자입니다. 오늘부터라도 나와 가족의 건강을 위해 아침을 챙기는 습관을 시작해보세요. 아침밥효과로 하루가 달라질 것입니다. 니쿠쇼르 단 루마니아 대통령 당선자 [AP 연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] (로마=연합뉴스) 신창용 특파원 = 동유럽 루마니아 대통령 선거 결선투표에서 극우 민족주의 후보 제오르제 시미온(38)을 극적으로 꺾고 승리한 니쿠쇼르 단(55) 당선인에게 관심이 집중되고 있다.19일(현지시간) AP 통신과 발칸반도 전문매체 발칸인사이트에 따르면 단 당선인은 시민운동가 출신의 친유럽 성향 중도 정치인으로 루마니아에서는 '수학 천재'로도 유명하다.1969년 루마니아 중부 도시 파거라슈에서 태어난 그는 중학교 때부터 수학에 재능을 보였다. 1980년대 후반, 국제수학올림피아드에서 두 차례 금메달을 수상했다. 이후 프랑스로 유학해 1998년 파리 소르본대에서 수학 박사 학위를 받았다.단 당선자의 선거 캠프 관계자들은 "극도로 실용적이며 철저히 계산된 방식으로 행동하는 전형적인 수학자"라고 평했다.귀국 후 그는 학계를 떠나 사회운동에 뛰어들었다. 수도 부쿠레슈티의 역사적 건축물 보존과 도시 난개발에 반대하는 시민단체 '부쿠레슈티를 구하자'를 설립하며 활동 기반을 넓혔다.2016년 개혁 성향 정당 루마니아 구국연합(USR)을 창당했으나 내부 노선 갈등으로 탈당했다. 이후 무소속으로 2020년 부쿠레슈티 시장에 당선됐고, 지난해 재선에 성공했다. 지난해 12월 헌법재판소가 러시아의 선거 개입 의혹을 이유로 같은 해 11월 대선 1차 투표 결과를 무효화하고 재선거를 명령하자 그는 무소속으로 대선 출마를 선언했다.그는 부패 스캔들에 연루된 적이 없는 정치인, 기득권과 거리가 먼 아웃사이더 이미지로 기성 정치권에 염증을 느낀 유권자들의 호감을 샀다. 그가 부쿠레슈티 외곽의 허름한 집에 세들어 산다는 사실도 화제가 됐다. 반면 단조로운 말투와 무뚝뚝한 이미지로 대중과 소통 능력이 떨어진다는 비판도 받았다. 시미온 후보는 학자 스타일의 그를 향해 "자폐증 환자"라고 막말을 하기도 했다. 하지만 단 당선인의 정직하고 꾸밈없는 태도는 오히려 유권자에게 신뢰를 주는 강점으로 작용했다. 특히 시미온 후보의 과격하고 선동적인 언행과 극명한 대비를 이루며 진정성 있는 정 공복 시간이 길어지면 다음 식사에서